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Mittels Techniken aus dem Achtsamkeitstraining können viele Menschen mit leichten Schlafstörungen sich selbst helfen und zu einem guten Schlaf zurückfinden, so die These der beiden Autoren (Ärzte). Sie erläutern gut verständlich, wozu wir schlafen, was während des Schlafes passiert und welche Schlafstörungen es gibt.